Da li ste znali da postoji Svetski dan spavanja ?

Redovno san i odmor su od prevelikog značaja za nas, te se spavanju pridaje dodatna važnost. Svake godine se, počevši od 2008. obeležava Svetski dan spavanja. Ova neobična tradicija obeležava se svakog marta, poslednjeg petka nakon isteka dve pune nedelje u mesecu. Tekuće 2015. pao se petak 13 :) , odnosno 13.03.2015. 

Ovogodišnji slogan za važan dan spavanja je: 

"When sleep is sound, health and happiness abound" , 

što u prevodu znači: 

Kada čvrsto prespavamo, dobijamo obilje zdravlja i sreće.

Svetski savez medicine je na ovaj način želeo da ukaže na važnost redovnog spavanja. Odmor i redovan san su bitni za mentalnu sposobnost, fizičku spremnost, za brojne poremećaje spavanja, nesanicu ili hrkanje, podočnjake, malaksalost, sposobnost razmišljanja.... Sam kvalitet života je na većem nivou ako svaki dan spavamo u proseku od 6 do 8 sati, što je sasvim dovoljno za savršeno funkcionisanje narednog dana.

San, spavanje

Ako legnemo ranije, veće su šanse da se odmorimo, kvalitetno naspavamo i ustanemo ranije. Kada ustanemo ranije ceo dan nam je na raspolaganju. Spremniji smo da dočekamo i završimo brojne obaveze koje nas čekaju. Bićemo u stanju da zdravo i bistro razmišljamo, bolje pamtimo nove informacije, profesionalno odradimo poslovne obaveze, učimo, završavamo kućne obaveze, družimo se sa voljenim osobama ili prijateljima, da odvojimo vreme samo za sebe. Bićemo bolje raspoloženi, snažniji, zdraviji, sposobniji, produktivniji i kreativniji. 

San nije ništa manje bitan od sporta, redovne ishrane, voća, povrća i tečnosti. Iako nemate naviku, naterajte se da legnete u Vaš omiljeni krevet na vreme, ali isto tako, kada imate osećaj da se niste dovoljno naspavali, potrudite se da ne spavate više od 8 sati dnevno.

Svakoga dana čekaju nas novi izazovi, koje ne treba propuštati zbog dva - tri sata dužeg sna.